С Нового года мировой список заболеваний пополнился новой «модной» болезнью. Нет, это не ковид. В Международный статистический классификатор болезней и проблем, связанных со здоровьем, внесли бич молодого поколения — игроманию. Врачи посчитали, что чрезмерную приверженность компьютерным играм можно отнести к опасным психическим заболеваниям.

Мы уже представляем, как встревоженные родители всего мира хватают своих чад в охапку и бегут сдавать их психиатрам. Не торопитесь! В своем сообщении Всемирная организация здравоохранения предостерегает от самостоятельного вынесения диагноза: определить «игроманию» может только квалифицированный специалист!

Несомненным остается только одно:

- если ребенок проводит за компьютером или планшетом по многу часов каждый день
- если учеба, увлечения, спорт ушли из списка приоритетов
- если ребенок забыл друзей, грубит родителям и почти не выходит в «реальный мир»

— пришла пора обращаться за помощью. Совсем не обязательно подросток стал жертвой игромании, да и так ли важен диагноз. Действительно важно, чтобы увлечение играми не мешало ребенку учиться и развиваться, выстраивать социальные связи и взрослеть. Психолог проекта PRISMA найдет корни проблемы и поможет оставить ее позади. Запишитесь сейчас!

Платформа PRISMA — простой и удобный инструмент для подбора психолога, доступный каждому.

Кто сказал, что путь к звездам должен быть тернистым? С проектом PRISMA найти помощь и начать работу над своей проблемой легко даже тем, кто не водит близкую дружбу с технологиями. Дружелюбный интерфейс как будто сам подсказывает посетителям, что делать. Всего несколько шагов, и платформа уже задействует свой уникальный алгоритм, чтобы подобрать наиболее подходящего вам специалиста. Да-да, именно вам!

Все психологи, которые работают в проекте, прошли трехступенчатую проверку, а их профессионализм гарантирует сама платформа. Наши специалисты имеют самую разную специализацию и используют множество эффективных техник. Каждый найдет здесь психолога по себе. Вне зависимости от того, с кем вы будете работать, цена остается фиксированной (и совсем невысокой). Оплатить консультацию за минуту можно кредитной картой.

Мы постарались все продумать и сделать пользование платформой максимально удобным. Так, время встреч можно назначить заранее, в удобные часы (даже если это выходные или вечер). О приближающейся консультации платформа напомнит вам заранее. Ваше общение с психологом всегда будет анонимным и безопасным — встречи проходят в защищенном канале связи, а значит, все сказанное останется между вами.

С платформой PRISMA психотерапия становится ближе. Запишитесь сейчас!

В проекте PRISMA действует уникальный алгоритм, помогающий подобрать именно того психолога, который вам нужен. Это интуитивно понятный механизм, пользоваться им легко. В зависимости от того, какая проблема заботит вас больше всего, платформа подберет для вас нескольких психологов, которые специализируются на данной теме. Вам не придется вчитываться в резюме каждого психолога на сайте, платформа сделает это за вас.

Получив на выбор трех специалистов, вы можете выбрать из них того, кто больше вам подходит исходя из его образования, методов терапии, пола и возраста или просто вызывает симпатию. Впрочем, платформа не ограничивает вас в выборе только из трех психологов, которые подобрал для вас умный алгоритм, — вы имеете доступ ко всей базе, где находится подробная информация обо всех специалистах. Кого бы вы ни выбрали, вы можете быть уверены в своем психологе — PRISMA провела трехступенчатую проверку каждого из них, убедившись в его профессионализме и подтвердив его образование.

Умная система напомнит вам о времени ближайшей консультации заранее по электронной почте или SMS. Вам остается только настроиться на плодотворную работу с психологом и подключиться к сеансу в назначенный час. PRISMA — это просто.

— У моей дочери всегда была светлая голова! В российской школе она училась на отлично и действительно любила ходить в школу, жадно впитывала знания. Решаясь на репатриацию, я думала и о ее будущем — каких успехов добьется дочка в стране, где поддерживают новые проекты! Перед отъездом мы обсуждали наше будущее, делились опасениями и надеждами.

В Израиле дочь пошла в школу, преисполненная решимости учиться лучше всех. Я думаю, что она очень старалась, но все равно день за днем я видела ее все более потерянной, апатичной. Влиться в новую среду оказалось для нее совсем непросто. Раньше она была популярна в своем классе благодаря остроумию, теперь же новый язык общения лишил ее былого преимущества. Интерес к школе у дочери таял на глазах. Недавно мне не удалось поднять ее с кровати утром: «Не пойду в школу, нечего там делать», — сказала мне дочка и отвернулась к стене.

Эмиграция становится непростым испытанием даже для взрослых, которые сами приняли решение о переезде. Что и говорить про детей, вынужденных приспосабливаться к новой жизни, проходить через школьную адаптацию, преодолевая культурный шок. Нередко репатриация сопровождается у детей трудностями в школе, конфликтами с родителями и даже депрессией.

Что нужно ребенку, чтобы преодолеть трудности? В первую очередь, поддержка и внимание родителей, их искренний интерес к его делам и душевному состоянию. И, конечно, в самый сложный период ребенку и его родителям принесет большое облегчение профессиональна помощь — поддержка психолога. В проекте PRISMA заняты специалисты, которые хорошо знакомы с проблемой адаптации школьников в Израиле и имеют большой опыт в работе с детьми и подростками после репатриации. Найдите надежную опору уже сейчас, запишитесь на первый сеанс.

Весной 2020 года, в первый карантин, Нина была примером для родных и близких. Когда ее подруга закрылась дома и по три раза обдавала пакеты с продуктами хлоркой, дрожа перед новым неизвестным вирусом, Нина была спокойна как слон. Она провела первый карантин за настольными играми, изучением курса компьютерной графики и посещением виртуальных экскурсий по всему миру.

Спустя два года Нине казалось, что жизнь на фоне пандемии прочно вошла у нее в привычку. Пока однажды ночью женщина не проснулась от нехватки кислорода и бешеного стука сердца. Не знакомая до сих пор с паническими атаками, Нина не на шутку перепугалась, однако семейный врач объяснил ей — причина кроется в психологическом состоянии.

Израильтяне пережили четыре волны эпидемии, но пятая на них непохожа на предыдущие и обещает стать настоящим цунами. Вирус с экзотическим названием «омикрон» косит привитых и непривитых, а в сводках Минздрава что ни день растут цифры зараженных. Порой даже те люди, которым два года удавалось избегать болезни и не поддаваться панике, теряют выдержку — тревожные расстройства распространяются как новая эпидемия.

«Из-за пандемии коронавируса весь мир оказался в ситуации неопределенности, — считает психологи проекта PRISMA Такая-то. — Если вы чувствуете “беспричинную” тревогу, если вас преследуют навязчивые мысли, если беспокойство мешает вам жить и работать, — не нужно стесняться и тем более винить себя. Знайте, вы не одиноки. Обязательно обратитесь за помощью психолога, пройдем сложный период вместе».

Цель данной статьи – сгруппировать и провести анализ некоторых факторов, влияющих на успех процесса психотерапии/консультирования, ее итог, в зависимости от поставленных совместно с клиентом целей. 

Удача или неудача в психотерапии – сложные понятия для абсолютного анализа, зависящие от отрезка времени, в пределах которого он дается, и в значительной степени подверженные влиянию подходов того, кто дает оценку. Не претендуя на широту охвата данных факторов, хотелось бы выделить те из них, которые являются определяющими.

 Согласно австрийскому психологу Альфреду Адлеру [1], успех психотерапии всегда зависит от пациента. Реальных изменений в состоянии пациента можно достичь только его собственным трудом... На лечение невроза и выздоровление всегда следует смотреть как на успех не консультанта, но пациента. Психолог-консультант может только указать на ошибки, пациент сам должен выбрать правильную жизнь. 

В этом ключе хотелось бы указать на особенности клиента, которые положительно влияют на изменение его состояния и достижение желаемой цели. Под особенностями в данном случае понимаются психические состояния, личностные свойства, отношение к самой проблеме и др.

Одна из таких особенностей – это настрой клиента на успех в решении его вопроса. Да, такого настроя может не быть, но он может и должен появиться в процессе. Этот настрой можно назвать верой в успех, а это - одна из основных задач психотерапии. И если клиент после первой встречи с психологом уходит с надеждой на лучший исход и мотивацией, то положительный процесс запущен. Такой настрой должен присутствовать и у психолога по отношению к конкретной проблеме или решению. Вера в силы клиента, в то, что выход обязательно найдется, придает взаимодействию некий оттенок, который подкрепляет мотивационную составляющую обоих участников в продвижении к основным целям. 

Атмосфера и эмоциональная составляющая на сеансах. Открытость и эмоциональность способствуют сближению и налаживанию доверительных отношений. Это порождает атмосферу безопасности. Человек, обратившийся за помощью, не боится, что его отвергнут или не поймут. А для сеансов психотерапии - это наиболее важно, так как именно через искренность и доверие начинаются положительные изменения.

Нужно понимать, что психотерапия не может решить всех проблем, а успех этого дела зависит как от клиента, так и от психолога. Если человек не верит в эффективность сессий, которые проводит с ним специалист, то нет смысла тратить на них время. Также и сам психолог не имеет права претендовать на роль «всезнайки». Он просто должен доверительно общаться с клиентом и вместе с ним разбираться в его внутреннем мире.

В мета-анализе, проведенном не так давно, где участвовали 3599 клиентов, показано, что 9% результатов клиентов могут быть обусловлены эмпатией психолога [6]. Выражение психологом позитивного отношения к клиенту тоже является одним из важных факторов – около 7% результатов. В некоторых исследованиях показывается, что клиенты демонстрируют быстрый положительный отклик на межличностные навыки терапевта [7].

Методология специалиста

Особую роль в успешной психотерапии играет определение методологической базы специалиста.
Известно, что в психологическом консультировании существует множество методов, техник и направлений, в которых работает тот или иной специалист. Методы разных школ могут дополнять друг друга и быть более эффективными в совокупности. Выбор техники и подхода зависит и от конкретной проблемы клиента, и от его личностных особенностей, и от того, какие конкретно вопросы встают на передний план для клиента на данный момент.

Есть исследования, которые демонстрируют, что в среднем, ни один из терапевтических подходов не является более эффективным, чем другие [8]. Отдельным пациентам может лучше подходить тот или иной вид терапии, в зависимости от личных характеристик, предпочтений и уровня психологической готовности. Также пациенты могут получать определенную пользу от конкретных техник терапии в зависимости от их симптомов. Например, когнитивно-бихевиоральные техники зарекомендовали себя особенно эффективными в лечении фобий, тогда как психодинамический метод часто выбирают при лечении личностных расстройств (там же). Однако в целом, среди широкого круга пациентов и их проблем, было выявлено, что разные виды терапии дают приблизительно одинаковые результаты.

Но если рассматривать выбор техники или подхода с ориентацией на клиента, то это тот проводник, который устанавливает связь между «было» и «будет», между тем, что важно в данный момент для клиента, и тем, как это чувствует и понимает психолог. Главное в работе психотерапевта стремление раскрыть перед клиентом его скрытые резервные возможности.

Это требует соблюдения, на наш взгляд, ряда важных условий [5]:
• выбор психотерапевтических методов базируется на правильной гипотезе и соответствующей психодиагностики;
• нет «хороших» и «плохих» методов психотерапии, они должны применяться своевременно, с учетом особенности психики, самостоятельно или в комбинации, сменяя, дополняя или усиливая друг друга;
• психотерапия не эффективна, а иногда вредна без обратной связи с клиентом;
• даже в групповых вариантах психотерапия должна быть индивидуализированной, личностно и социально ориентированной.

Хотелось бы выделить «волшебный метод», которым может быть любая техника и методика психотерапии.

Эдакий универсальный подход, который действует прямо в цель, потому что при его умелом преподнесении он способен повлиять на ожидания и веру в эффективность такой техники. Попробуем показать это на примере лечения депрессии.

Ученые Ирвинг Кирш и Гай Шапирштейн, проанализировав 19 случаев клинического применения антидепрессантов, пришли к выводу, что на 75% эффективность этих лекарств объясняется ожиданием улучшения, а не регулировкой химических процессов мозга [4]. «Решающую роль, — говорит Кирш, — играет наша настройка на определенный исход. К тому, что пациент замечает положительные изменения, лекарства могут не иметь никакого отношения». В своей ранней работе Шапирштейн проанализировал истории болезни 39 депрессивных пациентов за период с 1974 по 1995 годы. Каждому из пациентов были прописаны прием медицинских препаратов или психотерапия, или и то и другое в комплексе.

Ожидания пациента и вера в эффективность лечения, в сочетании с внушаемостью, могут приводить к значительным биохимическим изменениям. Если переводить данный пример на параллель выбора техник, то «волшебный метод», может быть той самой таблеткой, которая будет приносить свои плоды, будь Вы гештальт-терапевтом, сказкотерапевтом или адлерианцем. 

Определенность цели или запрос

Запросом в консультировании называется определенная цель совместной работы, направленность, ожидаемый результат. Существование сформулированного запроса – это главный критерий, который переводит общение с подружкой или другом в психологическое русло работы психолог – клиент.

Даже если клиент размышлял над проблемой, зачастую очень сложно выразить запрос и требуется определенная процедура, чтобы его обозначить. Для этого на первой встрече, необходимо уделить особое внимание этой задаче. Обозначить несколько вопросов, специальных техник, которые помогут определиться с запросом. Ответ на такие вопросы найти бывает сложно, но все равно ответ, так или иначе, находится. Важно заметить, что работа по определению запроса – это не одноразовая процедура. Это то, к чему неоднократно возвращаются во время встречи (и не только на первой). Запрос в психотерапии – это основа целеполагания. Его отсутствие будет направлять процесс по кругу, заставлять ходить вокруг да около и даже направлять совместную работу совершенно не в то русло.

 Озвучивая запрос, мы запускаем процесс терапии. Это означает, что через какое-то время обязательно придёт инсайт, или случится то, что поможет продвинуться по направлению к его осуществлению.

 Ну и, наконец, можно сказать о желании и интересе клиента к самому процессу психотерапии, о любопытстве и стремлению к самоисследованию.

Клиент должен быть способен на самоисследование, самораскрытие, то есть вербальное выражение чувств, установок, мыслей и переживаний. С точки зрения американского психолога Карла Роджерса [2], предполагается, что при малейшем наличии описанных выше особенностей клиента, он оказывается способен на самораскрытие.
Самоисследование (самоанализ) подводит клиента к самооткрытию, осознанию своих истинных особенностей. А это, в свою очередь, приводит к самопониманию и самопринятию. Формируются реалистичные представления о себе, Я-концепция, более конгруэнтная опыту.
Если самоисследование необходимо для прогресса в психотерапии (что подтверждается результатами исследований), тогда им нельзя пренебрегать, поэтому психотерапевту следует вести себя более активно, директивно, использовать структурированный подход.
Нежелание исповедоваться, свойственное некоторым клиентам, не является причиной для отказа от психотерапии (для которой это является необходимым условием), а свидетельствует о необходимости создания соответствующих условий, в которых возможно самораскрытие клиента [3].

Хотя это далеко не все условия и факторы, которые влияют или связаны с успехом психотерапии, тем не менее, на наш взгляд, они требуют особого внимания в психотерапевтической работе по каждому из выделенных пунктов. 

Быть психотерапевтом трудно, ибо это требует большой самоотдачи и затраченных сил. Психотерапия – это служение, которому нужно посвятить всю свою жизнь. Это творческое занятие, которое требует особой внимательности, большой чуткости и неутомимой саморефлексии.

Павел, магистр психологии, практикующий психолог PRISMA

Когда вошли в моду психологи? Казалось бы, еще недавно типичным ответом на вопрос «ходишь ли ты к психологу» было недоуменное: «я что, псих?» Однако времена меняются, и сегодня встреча с психологом прочно укоренилась во многих ежедневниках. Если подумать, это совсем не удивительно. Ведь мы считаем естественным заботиться о своем внешнем виде и физическом здоровье. Теперь общепризнанной стала и необходимость заботиться о внутреннем мире, о психологическом состоянии и ментальном здоровье.

Те же, кто только сейчас решился впервые обратиться к психологу, зачастую не до конца понимают, что это за зверь такой, и как можно открыться постороннему человеку. Тревога перед первым сеансом обоснована и понятна, ведь психолога придется впустить в те уголки сознания, где до сих пор не бывала ни одна живая душа (а возможно, клиент и сам не подозревает об их существовании). Сложно переоценить степень доверия, которая должна существовать между специалистом и тем, кто к нему обратился. Как переступить через страх? Важно помнить, что:

- профессиональный психолог никогда не будет вас осуждать,
- он не станет навязывать свою точку зрения,
- психолог будет деликатным проводником к решению вашей проблемы,
- психолог вам не друг и не родственник, он ничего от вас не ждет, не будет на вас обижаться, льстить вам или изображать сочувствие. Он беспристрастен,
- вы всегда можете отказаться от услуг психолога, если контакта не возникнет, и это нормально.

Записываясь на прием впервые, важно положиться на профессионализм психолога. С проектом PRISMA вам не придется в нем сомневаться, ведь все специалисты на платформе прошли отбор и подтвердили свое образование и квалификацию. Настройтесь на совместную работу, и тогда в сопровождении психолога вы сможете проложить путь к новой, более счастливой и осознанной версии себя.

Сто лет назад для рядового человека было обычными делом ни разу за всю жизнь не выехать за пределы своей страны. Триста лет назад некоторые европейские крестьяне выбирались в соседнюю деревню один раз в жизни, и этого было им достаточно. Сейчас, в мире проницаемых границ, международных перелетов и интернета, различия между разными странами и их обитателями во многом сгладились. Живущие в разных концах света люди смотрят одни сериалы, пользуются одними и теми же приложениями на смартфоне, покупают те же бренды.

Кажется, теперь между людьми разных культур больше общего, чем различий. Каждому из нас хочется найти любовь и понимание, быть уверенным в безопасности близких, иметь достойную зарплату. Зная иностранные языки, мы можем заказать кофе почти в любой точке планеты. И все же при выборе психолога многие предпочитают специалиста, который является носителем того же языка, что и они сами.

Для меня в свое время стало потрясающим открытием,
что вся  информация, которая составляет наш опыт и  знания о себе,  мире,  людях,  вещах, которые нас окружают, - на самом деле является системой чувств, оценок и интерпретаций событий, которые происходили в прошлом. Другими словами - это не события существующей реальности, а наша собственная неповторимая интерпретация тех событий, которые когда то происходили. И чтобы это понять нужно разобраться в том, как воспринимает наш мозг окружающий мир. На этот счет существует очень много теорий, но все они сходятся в том, что вся окружающая реальность, для нашего мозга это набор электрических импульсов и волн разной длины и высоты. В конечном счет, мы не видим картинку, как таковую, а воспринимаем цветовой спектр, который рождает электронный импульс, проходящий по нейронным путям к мозгу, где и декодирует информацию.
Вот эти сами нейронные пути у всех неповторимы, как отпечатки пальцев.
Таким образом, на входе мы получаем точный сигнал со своей длиной волны и точными характеристиками, но по каким путям и  через какие нейронные сети пройдет этот импульс - зависит от нашей индивидуальности и особенностей нашей  нервной системы.
 Даже на уровне восприятия цвета, мы получаем лишь интерпретацию этого самого цвета, а не видим цвет как  таковой. Наши уникальные нейронные сети и пути обработки сигнала дают информацию для нашего усвоения. На все в этом мире у нашего мозга есть своя интерпретация, примером служит разное восприятие людьми одного цвета или цветовых оттенков. И ДА!  это относится и к нашим воспоминаниям. Мы запоминаем не то событие, которое произошло в прошлом, а скорее тот след, чувства, эмоции, которые эти события оставили.  И что самое интересное: каждый раз "то самое событие", мы будем вспоминать заново, трансформируя его, исходя из условий, настроения и состояния в которых мы находимся сейчас и воспоминание будет меняться.
А в следующий раз на, "то самое воспоминание" будет накладываться еще и опыт последнего воспоминания о "том самом воспоминании".  Важный момент работы с прошлым - мы не работаем с прошлым, а работаем с теми чувствами, эмоциями и переживаниями, который человек испытывает, вспоминая «то самое событие».  Верить в достоверность того самого события уже не имеет смысла, а ощущения и переживания реальны сейчас! И с ними  стоит поработать.
Несомненно,  прошлое  это неотъемлемая важная часть нашего Я , но это же "самое прошлое" постоянно меняется вместе  с нами, взрослеет вместе с нами, трансформируется в другие ценности.
Поэтому менять отношение сегодня к своему прошлому, если оно причиняет страдания и боль, если вы хотите изменить качество вашей жизни – очень важно. Задача психологов и психотерапевтов помочь вам на этом пути, который имеет координаты.
 

Я болела Израилем задолго до того, как туда попала. Когда моя мама впервые открыла мне, что я еврейка, я почувствовала себя героиней романа, узнавшей тайну своего происхождения — и вот теперь-то начнутся ее приключения. Я смотрела израильские фильмы, слушала национальную музыку и была уверена — стоит мне вернуться на землю предков, я сразу почувствую себя как рыба в воде. 

В Израиле я обнаружила, что мечтала о другой, выдуманной мною стране. Мои знакомые сабры признавались, что ненавидят гефилте фиш и не слушают клезмер. Моего жалкого иврита не хватало, чтобы вести непринужденные беседы, и вскоре я обнаружила, что дружу только с теми, кто, как и я, говорит на русском языке. Попытка привыкнуть к местной кухне ни к чему не привела, и я стала постоянной покупательницей “русского” магазина. Я жила в Израиле, но израильского в моей жизни было чрезвычайно мало».

Переезд в другую страну, особенно во взрослом возрасте, становится серьезным испытанием для каждого. Покидая привычную среду обитания, мы уезжаем от того, что любим и ценим, что во многом определяет нас как личность. После репатриации перед нами встает задача усвоить новый культурный код и по возможности избежать культурного шока, впитать новое и сохранить себя. Как часто новые репатрианты отрубают прошлое, принося его в жертву будущему, или, напротив, замыкаются в нем. Есть и те, кто «завис» где-то между мирами, совсем лишившись чувства дома.

У каждого из нас свои особенности и свой особый путь к новому дому на земле Израиля. Главное помнить, что мы совсем не обязаны делать выбор между прошлым и будущим, переделывать «старого» себя в «нового». Вместо этого мы можем быть гибкими, открывать Израиль и открываться ему в ответ. Путь к принятию бывает непрост. Легче пройти его с психологом. Грамотный специалист поможет справиться с чувством одиночества, найти точки опоры в раннем опыте и использовать их для интеграции в новую среду, принять страну и себя в ней.

Я болела Израилем задолго до того, как туда попала. Когда моя мама впервые открыла мне, что я еврейка, я почувствовала себя героиней романа, узнавшей тайну своего происхождения — и вот теперь-то начнутся ее приключения. Я смотрела израильские фильмы, слушала национальную музыку и была уверена — стоит мне вернуться на землю предков, я сразу почувствую себя как рыба в воде. 

В Израиле я обнаружила, что мечтала о другой, выдуманной мною стране. Мои знакомые сабры признавались, что ненавидят гефилте фиш и не слушают клезмер. Моего жалкого иврита не хватало, чтобы вести непринужденные беседы, и вскоре я обнаружила, что дружу только с теми, кто, как и я, говорит на русском языке. Попытка привыкнуть к местной кухне ни к чему не привела, и я стала постоянной покупательницей “русского” магазина. Я жила в Израиле, но израильского в моей жизни было чрезвычайно мало».

Переезд в другую страну, особенно во взрослом возрасте, становится серьезным испытанием для каждого. Покидая привычную среду обитания, мы уезжаем от того, что любим и ценим, что во многом определяет нас как личность. После репатриации перед нами встает задача усвоить новый культурный код и по возможности избежать культурного шока, впитать новое и сохранить себя. Как часто новые репатрианты отрубают прошлое, принося его в жертву будущему, или, напротив, замыкаются в нем. Есть и те, кто «завис» где-то между мирами, совсем лишившись чувства дома.

У каждого из нас свои особенности и свой особый путь к новому дому на земле Израиля. Главное помнить, что мы совсем не обязаны делать выбор между прошлым и будущим, переделывать «старого» себя в «нового». Вместо этого мы можем быть гибкими, открывать Израиль и открываться ему в ответ. Путь к принятию бывает непрост. Легче пройти его с психологом. Грамотный специалист поможет справиться с чувством одиночества, найти точки опоры в раннем опыте и использовать их для интеграции в новую среду, принять страну и себя в ней.

Я болела Израилем задолго до того, как туда попала. Когда моя мама впервые открыла мне, что я еврейка, я почувствовала себя героиней романа, узнавшей тайну своего происхождения — и вот теперь-то начнутся ее приключения. Я смотрела израильские фильмы, слушала национальную музыку и была уверена — стоит мне вернуться на землю предков, я сразу почувствую себя как рыба в воде. 

В Израиле я обнаружила, что мечтала о другой, выдуманной мною стране. Мои знакомые сабры признавались, что ненавидят гефилте фиш и не слушают клезмер. Моего жалкого иврита не хватало, чтобы вести непринужденные беседы, и вскоре я обнаружила, что дружу только с теми, кто, как и я, говорит на русском языке. Попытка привыкнуть к местной кухне ни к чему не привела, и я стала постоянной покупательницей “русского” магазина. Я жила в Израиле, но израильского в моей жизни было чрезвычайно мало».

Переезд в другую страну, особенно во взрослом возрасте, становится серьезным испытанием для каждого. Покидая привычную среду обитания, мы уезжаем от того, что любим и ценим, что во многом определяет нас как личность. После репатриации перед нами встает задача усвоить новый культурный код и по возможности избежать культурного шока, впитать новое и сохранить себя. Как часто новые репатрианты отрубают прошлое, принося его в жертву будущему, или, напротив, замыкаются в нем. Есть и те, кто «завис» где-то между мирами, совсем лишившись чувства дома.

У каждого из нас свои особенности и свой особый путь к новому дому на земле Израиля. Главное помнить, что мы совсем не обязаны делать выбор между прошлым и будущим, переделывать «старого» себя в «нового». Вместо этого мы можем быть гибкими, открывать Израиль и открываться ему в ответ. Путь к принятию бывает непрост. Легче пройти его с психологом. Грамотный специалист поможет справиться с чувством одиночества, найти точки опоры в раннем опыте и использовать их для интеграции в новую среду, принять страну и себя в ней.

Часто встречающийся запрос клиента на сессии.

Любить себя, это точно не простой процесс и его никак не реализовать без наличия сострадательной к себе части.

Это факт, что невозможно любить и принимать себя, если в глубоких внутренних недрах души сидит вредный и противный критик. Он может быть в различных обличиях, в виде старой остроносой Бабы-Яги, безобразного карлика или громко шипящей горгульи.

Исход один – этот критик постоянно ругает, критикует, унижает и обесценивает. И часто выступает в роли прокурора, словно на суде.

А раз это суд, то прошу заметить, что ни один мировой суд не обходится без адвоката. Ведь даже самому злостному нарушителю закона предоставляют защиту.

А что если вам нанять такого адвоката на работу или несколько адвокатов, если одному не справиться с прокурором?!

Сострадательная часть личности – это и есть ваш адвокат, который будет за вас горой, какие бы улики против вас не выдвигались.

В гештальт-терапии используется интереснейшая техника из психодрамы, благодаря ей можно предоставить возможность этим частям личности «прокурору» и «адвокату» друг с другом пообщаться и даже иногда получается договориться, отстоять, услышать друг друга.

Это может стать хорошим ресурсом в случае повторных «судебных разбирательств», ведь у вас уже будет опытный адвокат!

Лина, магистр психологии, практикующий психолог PRISMA